Einfach mal sein - Den Alltag loslassen & in die eigene Kraft kommen


Entspannung und Zeit, um sich selbst wahrzunehmen, geht bei vielen im heutigen Alltag oft unter. Innehalten, achtsam werden für den Moment sind hilfreiche Ansätze, um kleine Auszeiten zu schaffen. Dass sich dadurch nicht nur Ruhe einstellt, sondern auch tiefe Glücksgefühle, können Sie in diesem Kurs selbst erleben.

 An den Kursabenden wollen wir

  • unsere Wahrnehmung sensibilisieren
  • körperliche und meditative Entspannungstechniken erleben und erlernen
  • unser Nervensystem beruhigen und die Selbstheilungskräfte mobilisieren.

Studien der Neurobiologie zeigen, dass die Schulung von Achtsamkeit unmittelbaren Einfluss auf das Wachstum derjenigen Gehirnfunktionen ausübt, die für unsere Beziehungen, unser emotionales Leben und unsere physiologische Reaktion auf Stress verantwortlich sind.

Und genau das lässt uns letztendlich in ein Gefühl der Ruhe und des inneren Glücks kommen.


Das dazu nötige Handwerkszeug ist Aufmerksamkeit, eine jedem Menschen innewohnende Fähigkeit. Wir müssen diese Fähigkeit also nicht erwerben, sondern wir können diese Qualität bewusst entwickeln und sie für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit nutzen.

Es geht darum, aus einem Leben, das auf Automatik geschaltet war, aufzuwachen und für unsere Alltagserfahrungen bewusst, offen und empfänglich zu werden.

 Wer sich in Achtsamkeit schult, behält auch in Stress-Situationen mehr innere Flexibilität und Handlungsspielraum.

Dies wollen wir an den Abenden gemeinsam tun und in den Zeiten dazwischen kann die Erfahrung im Alltag geübt, integriert und gefestigt werden.

 


Downloads:

Hier finden Sie wichtige Dokumente für die Anmeldung etc.

Leitung


Dörthe Vollbehr, Jg. 1964

Als Therapeutin für Craniosacrale Balance bin ich in eigener Praxis tätig, gebe Einführungskurse für Craniosacrale Balance und leite Kurse für Achtsame Körperwahrnehmung.

Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist auch, Sterbende auf ihrem Weg zu begleiten. Früher habe ich als Tischlerin und Erzieherin mit Jugendlichen gearbeitet.

Ich bin Mutter von drei erwachsenen Kindern.

Der Kurs Einfach mal sein beinhaltet Wahrnehmungs- und Körperübungen, die ich persönlich wie auch beruflich selbst erfahren und als hilfreich empfunden habe.

Während des Kurses begleite ich die TeilnehmerInnen mit leichten, körperlichen und meditativen Übungen, die tief berühren können und einfach in jeder noch so kleinen alltäglichen Situation umzusetzen sind.

Wie von allein stellen sich so mehr Gelassenheit und Wohlbefinden ein.

Elemente aus verschiedenen Atemtechniken, Qi Gong, NLP, Yoga, Autogenes Training und Meditation fließen in die Übungen mit ein.

 

„Ich freue mich, gemeinsam mit dir deinen freien Raum zu schaffen, aus dem sich Neues für dich entfalten kann.“

             (Dörthe Vollbehr)


 

Termine


26.10.2018 - 23.11.2018, Einfach mal sein - Den Alltag loslassen & in die eigene Kraft kommen

Kontakt & Anfahrt


ascendium
Hauptstraße 57
24975 Hürup

Und so erreichen Sie uns:
Tel.: 04634 / 939 799 - 0
info(at)ascendium.de
www.ascendium.de

ascendium - Schule für Heilpraktik, Bewegung und Weiterbildung

ascendium – Schule für Heilpraktik, Bewegung und Weiterbildung